تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری

9.900 تومان

تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری؛

توضیحات

خرید تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری دانلود

مقدمه: در كرال هماهنگي بين حركات دست و پا اهميت  بسيار دارد . در حالت كلي به ازاي يك دايره ي كامل كه دو دست مي پيمايند ، پاها  6 ضربه به آب مي زنند و قاعدتاٌ اين ريتم  بايد مراعات شود . و در اين مرحله حركات  دست و پاها  با هم تنظيم  و هماهنگي پيدا كنند . تنظيم حركات دست و پا به صورت زير انجام مي گيرد . موقعي كه كشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضيات فردي ريتم حركات پا دو الي شش ضربه خواهد داشت . كشش دست در آب منجر به پيشروي بدن در آب مي شود . حركت پا و يا ضربه ي پا در آب ثبات و تكيه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم مي نمايد . علاوه بر آن حركت پا از فرورفتن و منحرف شدن پايين تنه در آ ب جلوگيري مي نمايد . هر بار كه يك دست از آب خارج شد  پاي  همان طرف عمل ضربه زدن به پايين را انجام مي دهد .فهرست :هماهنگي دست و پا  نفس گيري در كرال سينه BREATHINGتمرينات آموزشي هواگيري كرال سينه 1 -هماهنگي حركات دست و تنفس 2- هماهنگي حركات دست و پا وتنفس  اشتباهات معمول در پاي كرال سينه و روش اصلاح آن

 

اطلاعات بیشتر

حجم فایل

95 کیلوبایت

تعداد صفحات

10

فرمت فایل اصلی

doc

فرمت فایل دانلودی

.doc